サウナで整う？

今サウナがブームになっているらしい。

「サウナー」と呼ばれ。週に何度もサウナに通う人もいるという。

私は温泉は大好きだけど、あまり長湯は出来ず、サウナなんて2，3分で「もう無理！」

と出てしまう。

先日いったスパ「湯櫻」では、頑張って入ってみたが、３分と我慢できず、

「あと少しは・・・」と思ったところに、ロウリュウを行う「熱波隊」が入ってきて

「キャー！！」と逃げ出した💦　（お兄ちゃんたち　御免なさい(^^;)）

なので　サウナで「ととのう」という経験は私には絶対無理だ・・・

なんでも　サウナに入って水風呂に入り、またサウナ、と繰り返した後、いすやベンチ

で休憩すると、とてつもなく気持ちよく、ふわぁ～っとした天国のような快感に達する

ことが出来るそうだ。

これをサウナーは「整う」というらしい。

正しく整うには　サウナ５分　水風呂１分　のセットを３クール行うといいらしい。

（私は水風呂なんかも入ったことがない・・・）（入れる気がしない・・・）

サウナの危険性

体が温まると、血管が拡張して血圧が下がる。

その後水風呂に入ると、血管は収縮する。

この繰り返しは血管や心臓に負荷がかかるので、若く健康な人にはいいのかもしれない

けど、持病のある人や、お年寄りには大変危険だ。

サウナで温まり広がった血管が、水風呂でキュッと縮まるんだね( ;∀;)

元プロレスラーがサウナで倒れてそのまま死亡した、というニュースもあった。

サウナでは大量の汗をかくことになり、血液がドロドロとなる。

また、血栓ができている場合には、その血栓がはがれて血管を蓋いでしまう危険性もある。

特に、サウナに入った後に冷たい水風呂に入ると、拡張した血管が急激に収縮する

ことで、心筋梗塞や脳梗塞、脳卒中の危険性も高まる。

頭痛やめまいがしたら、即中止しないと大変なことになる。

サウナを楽しむには、

・しっかり水分を補給し、休憩も取り入れる。

・お酒を飲んだ後は絶対入らない。

・体調の悪い時はやめる

・我慢大会しない。

自分がサウナに入れないもんだからって、サウナの危険性ばかりあげちゃったみたいだ

けど・・・

良い点もたくさんある。

・疲れや肩こり、腰痛などが緩和される

・高血圧の人の血圧が下がる

・神経が静まり、緊張がほぐれる

私はサウナよりじんわり温まる「岩盤浴」の方が好きだけど。

一度は「整う」を体験してみたいとも思っているが、、、

実は温泉や岩盤浴より一番の癒しは、温泉後の食事や、漫画読んでゴロゴロすること

だったりして～　　　てへ(^_^;)💦